7 Ways To Unwind After A Bad Day

When the day starts in the wrong way, there is nothing to do, everything that follows will only be worse and worse. But thinking about it, is it really like that? Or maybe we focus our mind on the overall negativity of things? I think it's a mix of both. Let's face it, actually some mornings it would be better not get out of bed. But I do not give up, I come home after my awful day and try to make it a little bit less bitter. But the question is, how? How to relax after a terrible day? Here is a list of activities which I dedicate myself to combat the negativity that surrounds my head and makes me overthink a lot!

7 simple ways to unwind

CLEAN, is there anything better than that feeling when your kitchen looks shiny or a tidy/organized desk? Honestly it 's like starting from scratch, this also helps me for an hour to focus on something different from my negative thoughts. 

WALK, I often find myself in desperate need of a nice mind and body refresh. Change air and perspective it helps me to focus positive thoughts and to put things mentally in order.

EXPRESS, have you ever tried to put up a song that you like and dance until you feel the heart coming out of your chest? There is no better feeling, trust me. Let that negativity get out. If you prefer you can write down or draw. I find it particularly satisfying to sing loudly in my car as I come home from work. There is no more satisfying feeling!

TREAT YOURSELF, sometimes we feel a lot tired, both physically and mentally. What's better than a nice hot bubble bath then? Personally, even a nice cleansing facial mask is enough for. It's the little things you do that count!

BAKING, I'm not very good at it, that's why I find it a lot stimulating lately! I do not always succeed, but what counts is having tried and above all, not have focused on the bad day you spent! 

TURN OFF YOUR PHONE, sometimes I realize that I spend too much time in front of a screen. It may be interesting to exchange two words with the person next to you during dinner/film, a little old-fashioned, but I swear it works.

READING, getting lost in a book is perhaps the best detox activity you can do. If you are more YT video or TV Series addicted, it is obvs that Netflix is he right place to look for! The important thing is to disconnect from your thoughts and breathe a little.

What's your favorite way to unwind?

 

#ITA

Quando la giornata parte subito male, non c'è niente da fare, tutto ciò che segue andrà sempre peggio. Ma pensandoci bene, è veramente così? O forse siamo noi che ci concentriamo sulla negatività delle cose? Io credo sia un mix di tutte e due, insomma ammettiamolo, effettivamente alcune mattine non dovremo proprio scendere dal letto. Ma io non mi do per vinta, torno a casa dopo la mia giornata schifosa e cerco di renderla un po' meno amara. Ma la domanda è, come? Come fare a rilassarsi dopo una terribile giornata? Ecco una lista di attività a cui mi dedico per combattere la negatività che mi avvolge la testa e mi fa decisamente pensare troppo! 

METTERE IN ORDINE e pulire, c'è qualcosa di meglio della sensazione di una cucina pulita o una scrivania ordinata? E' come ripartire da zero, inoltre mi aiuta per un oretta a concentrarmi su qualcosa di diverso dai miei pensieri. 

CAMMINARE, spesso mi ritrovo proprio ad aver bisogno di una bella rinfrescata. Cambio aria e prospettiva, mi aiuta a focalizzare i pensieri positivi e a rimettere le cose in ordine mentalmente.

ESPRIMERE, avete mai provato a mettere su a tutto volume una canzone che vi piace e ballare fino a sentire il cuore che vi esce dal petto? Non c'è sensazione migliore. Buttare fuori quello che si ha dentro fa sempre bene. Se preferite potete scrivere o disegnare. Io trovo particolarmente soddisfacente cantare a squarciagola mentre torno a casa dal lavoro. Non c'è sensazione più liberatoria!

PREMIA TE STESSO, a volte siamo proprio stanchi sia fisicamente che mentalmente. Cosa c'è di meglio di un bel bagno caldo? A me personalmente basta anche una bella maschera viso purificante per star bene. Sono le piccole cose che contano! 

CUCINARE, non sono molto brava con il forno, ecco perché ultimamente lo trovo stimolante! Non sempre mi riesce bene, ma quello che conta è l'averci provato e soprattutto aver staccato la testa dalla frenesia della giornata!

SPENGI IL TELEFONO, a volte mi rendo conto che passo veramente troppo tempo davanti allo schermo. Può risultare interessante scambiare due parole con la persona che vi sta accanto, un po' vecchio stile, ma giuro che funziona.

LEGGERE, perdersi in un libro è forse la miglior attività detox che potete fare. Se siete più tipi da schermo, ovvio che Netflix è il posto giusto dove cercare! L'importante è staccare dai proprio pensieri e respirare un po'.

Qual'è la vostra attività preferita per staccare la testa dai pensieri negativi?